Cours (hebdomadaires)

Je vous accueille dans les vieilles villes charmantes et piétonnes d’Antibes et Vallauris. Les cours hebdomadaires de Qi Gong s’inspirent des cycles de la nature, avec des enchaînements de mouvements, respirations, étirements, statiques, auto-massages, marches, sons et méditations en cohérence avec les saisons. Renseignements au 06 37 21 46 51.

Mardi

Dojo Fersen
9h20 - 10h20
19 rue Fersen 06600 Antibes
 

Mercredi

Haut Castelet
12h15 - 13h15 (semaine A)
17h - 18h (semaine B)
Le Safranier 06600 Antibes

Vendredi

Samasthiti Yoga
9h30 - 10h45
4 Rue Paul Bourgarel 06600 Antibes

AT’M Coworking
12h15 - 13h15
13 rue de la Ressence 06220 Vallauris

Ateliers (mensuels)

Pour faire le lien entre mes pratiques naturelles, je vous convie à des ateliers 'Qi Gong & Naturopathie', en salle ou en pleine nature (bord de mer, jardin, forêt), selon la saison et le climat.

Les ateliers ont lieu le samedi matin, une fois par mois, sur un thème ciblé "bien-être et santé" qui varie chaque mois.
Pour une matinée de détente et partage :
  • 1h15 de pratique Qi Gong
    (souffle, mouvement doux, centrage)
  • 45 minutes de conseils Naturopathie (plantes, huiles, aliments, eau)
Renseignements au 06 37 21 46 51
(participation, tarifs & lieux).
Thèmes Qi Gong & Naturopathie :
  • Vitalité anti-fatigue
  • Jeunesse anti-âge
  • Sommeil réparateur
  • Minceur harmonieuse
  • Détente anti-stress
  • Digestion légère
  • Équilibre hormonal
  • Jambes légères & circulation
  • Poumons & nez dégagés
  • Souplesse articulaire
  • Force musculaire
  • Immunité robuste

Le Qi Gong, un art ancestral chinois

Le Qi Gong est une pratique traditionnelle chinoise douce qui allie le mouvement lent et fluide, le souffle, la relaxation, l'énergétique et le centrage.

Il harmonise et unifie le corps, le souffle, et l’esprit par la libre circulation du qi (énergie).
Il invite à un moment de poésie en mouvement, à une méditation active en lien avec la nature et les saisons.

Le Qi Gong promet une détente absolue à visée thérapeutique et libère les blocages éventuels chez le pratiquant, quel que soit son âge.
Il s’adresse aux petits et aux grands, ainsi qu’au bel âge, dans l’optique de «rajeunir» le vieillissement.

En tant que Praticienne Qi Gong, je vous propose des cours hebdomadaires et des ateliers mensuels pour vous accompagner dans cet entraînement du corps et de l’esprit.

Bienfaits du Qi Gong : la vitalité au fil des saisons

Mouvement Doux & Lent

  • Pratiquer une activité physique douce
  • Entretenir ses articulations et ses muscles
  • Renforcer sa posture, son équilibre, sa coordination
  • Améliorer son orientation dans l’espace
  • Rehausser sa perception du corps et ses 5 sens
  • Développer sa confiance en soi en mouvement

Souffle

  • Oxygéner son corps et son cerveau
  • Optimiser ses capacités physiques & mentales
  • Ralentir le vieillissement cellulaire

Centrage & Relaxation

  • Centrer son corps et son mental
  • Réduire ses tensions nerveuses et musculaires
  • Apaiser son anxiété, ses émotions et ses pensées ruminatives
  • Travailler sa mémoire par séquences de mouvements
  • Visualiser le contact avec la nature et les saisons
  • Développer son imaginaire et son intuition

Thérapeutique

Prévenir ou soulager certains troubles (circulation, articulations, muscles, yeux, audition, immunité, déprime, fatigue, insomnie, digestion, peau, hormones, prise de poids...)

Énergétique

  • Se ressourcer profondément,
  • Faire circuler l’énergie
  • Avoir plus de vitalité après la pratique
  • Connaître les organes clés de santé

Avant tout…

  • Approfondir sa relation à soi
  • Maintenir une connexion sociale (groupe)
  • Être plus à l’écoute de soi et des autres
  • Entretenir le respect de soi et des autres
  • Prendre plaisir à pratiquer régulièrement !
© mynaturel 2016