Cours en salle et en pleine nature

Je vous accueille dans la ville charmante d’Antibes et en pleine nature à Villeneuve-Loubet. Les cours hebdomadaires de Qi Gong s’inspirent des cycles de la nature, avec des enchaînements de mouvements, respirations, étirements, statiques, auto-massages, marches, sons et méditations en cohérence avec les saisons. Renseignements au 06 37 21 46 51.

Mardi

Parc Vaugrenier
12h15 - 13h15
Cours plein air / nature
06270 Villeneuve-Loubet

Mercredi

Atelier des Bienveillances
12h15 - 13h15
4 rue Barque en Cannes
06600 Antibes

GoBabyGym
19h45 - 20h45
1102 Avenue Jules Grec
06600 Antibes

Jeudi

Dojo Fersen
12h15 - 13h15
19 rue Fersen
06600 Antibes

Cours en ligne

Si vous souhaitez pratiquer le Qi Gong à votre rythme, depuis chez vous et au fil des saisons, j’ai créé pour vous des Packs Qi Gong en ligne sous format vidéo, que vous pourrez suivre tout au long de l’année et de ses cycles.
Rendez-vous sur mynaturel.thinkific.com pour découvrir mes Pack Qi Gong dédiés aux 5 saisons de la tradition ancestrale chinoise : Printemps, Été, Automne, Hiver, et Intersaison.
Vous y trouverez 90% de pratique et 10% d’explications sur chaque saison selon la philosophie traditionnelle du Qi Gong. Chaque pack est disponible en accès illimité, correspondant à des heures de pratique.

Ateliers mensuels

Pour faire le lien entre mes pratiques naturelles, je vous convie à des ateliers 'Qi Gong & Naturopathie', en salle ou en pleine nature (bord de mer, jardin, forêt), selon la saison et le climat.

Les ateliers ont lieu le samedi ou le dimanche matin, une fois par mois, sur un thème ciblé "bien-être et santé naturelle" qui varie à chaque fois.
Pour une matinée de détente et partage :
  • 1h15 de pratique Qi Gong
    (souffle, mouvement doux, centrage)
  • 1h15 minutes de conseils Naturopathie (plantes, huiles, aliments, eau)
Renseignements au 06 37 21 46 51 ou sur facebook.com/mynaturel (participation, tarifs & lieux).
Thèmes Qi Gong & Naturopathie :
  • Vitalité anti-fatigue
  • Jeunesse anti-âge
  • Sommeil réparateur
  • Minceur harmonieuse
  • Détente anti-stress
  • Digestion légère
  • Équilibre hormonal
  • Jambes légères & circulation
  • Poumons & nez dégagés
  • Souplesse articulaire
  • Force musculaire
  • Immunité robuste

Le Qi Gong, un art ancestral chinois

Le Qi Gong est une pratique traditionnelle chinoise douce qui allie le mouvement lent et fluide, le souffle, la relaxation, l'énergétique et le centrage.

Il harmonise et unifie le corps, le souffle, et l’esprit par la libre circulation du qi (énergie).
Il invite à un moment de poésie en mouvement, à une méditation active en lien avec la nature et les saisons.

Le Qi Gong promet une détente absolue à visée thérapeutique et libère les blocages éventuels chez le pratiquant, quel que soit son âge.
Il s’adresse aux petits et aux grands, ainsi qu’au bel âge, dans l’optique de «rajeunir» le vieillissement.

En tant que Professeur de Qi Gong, je vous propose des cours hebdomadaires et des ateliers mensuels pour vous accompagner dans cet entraînement du corps et de l’esprit.

Bienfaits du Qi Gong : la vitalité au fil des saisons

Mouvement Doux & Lent

  • Pratiquer une activité physique douce
  • Entretenir ses articulations et ses muscles
  • Renforcer sa posture, son équilibre, sa coordination
  • Améliorer son orientation dans l’espace
  • Rehausser sa perception du corps et ses 5 sens
  • Développer sa confiance en soi en mouvement

Souffle

  • Oxygéner son corps et son cerveau
  • Optimiser ses capacités physiques & mentales
  • Ralentir le vieillissement cellulaire

Centrage & Relaxation

  • Centrer son corps et son mental
  • Réduire ses tensions nerveuses et musculaires
  • Apaiser son anxiété, ses émotions et ses pensées ruminatives
  • Travailler sa mémoire par séquences de mouvements
  • Visualiser le contact avec la nature et les saisons
  • Développer son imaginaire et son intuition

Thérapeutique

Prévenir ou soulager certains troubles (circulation, articulations, muscles, yeux, audition, immunité, déprime, fatigue, insomnie, digestion, peau, hormones, prise de poids...)

Énergétique

  • Se ressourcer profondément,
  • Faire circuler l’énergie
  • Avoir plus de vitalité après la pratique
  • Connaître les organes clés de santé

Avant tout…

  • Approfondir sa relation à soi
  • Maintenir une connexion sociale (groupe)
  • Être plus à l’écoute de soi et des autres
  • Entretenir le respect de soi et des autres
  • Prendre plaisir à pratiquer régulièrement !
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